Pirámides humanas

Profesora de Educación física Paola Bionda

*PIRÁMIDES HUMANAS*

Fases que se dan en la construcción y el desmontaje:

Construcción de una pirámide: Los portores irán formando la base, adoptando las posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo fuerza de presión hacia abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección lateral. La pirámide se forma de dentro hacia fuera y de abajo a arriba.

-Desmontaje de una pirámide: Esto debe realizarse siempre en sentido inverso a la construcción de la pirámide, siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los portores o los ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al ágil.

¿POR QUÉ ESTA UNIDAD EN LA ESCUELA? 

Porque antes la enseñanza de la gimnástica era muy rígida y muy individual. 

Además sólo podían hacerla la gente muy habilidosa o muy fuerte. 

Nosotras vamos a trabajar cooperando en grupos y además aportando cada una lo que pueda. 

Para eso sólo hace falta: 

-Saber lo que son la Postura y el tono postural. 
-Alinear los segmentos corporales. 
-Conocer tus posibilidades. 
-Colaborar con el grupo. 

VAMOS A TRABAJAR CON POSTURAS ¿? 

Una postura es la manera que tenemos de ocupar el espacio .

TONO POSTURAL 
Es la contracción muscular (trabajo muscular) necesario para mantener la postura. 

Y EVIDENTEMENTE EL TONO POSTURAL NO ES EL MISMO EN TODAS LAS POSTURAS…                              

LOS SEGMENTOS CORPORALES SON: 

-CABEZA Y TRONCO. 

-BRAZOS (Y MANOS).        

-PIERNAS (Y PIES) 

Y gracias a un TONO POSTURAL intenso podremos mantener nuestros segmentos alineados para componer correctamente nuestras figuras.

LA FORMACIÓN DE PIRÁMIDES HUMANAS: 

-Desarrolla las actitudes de participación y cooperación. 

-Desarrolla la creatividad y la sensibilidad artística. 

-Mejora el conocimiento y el control de nuestro cuerpo. 

-Mejora la forma física y la intelectual.

Se hacen figuras en forma de pirámide porque son más estéticas que las cuadradas. Siempre se intenta que haya alguien en el centro alguien que esté más alt@ que los demás.

-En el ACROSPORT siempre hay un compañero o compañera que hace las funciones de PORTOR / PORTORA/ BASE (PERSONA QUE SUJETA) 

-Y otra persona que hace de ÁGIL O VOLTEADOR O VOLTEADORA, que hace los elementos de flexibilidad y de equilibrio, suele ser de menos peso y que se apoya en el portor. 

Hay que tener siempre presente la alineación de los segmentos corporales: 

-Tanto a nivel individual. 
-Como en parejas, tríos o grupos.

MUY MUY IMPORTANTE…

Cuando hagamos de ÁGIL hay que tener mucho cuidado en cómo hacemos nuestros apoyos sobre el compañer@ que hace de PORTOR/A. Tanto si es en la espalda, como en la rodilla como en los hombros. PODEMOS HACER DAÑO Y PROVOCAR LESIONES.

Igual nos podemos hacer daño si no somos capaces de realizar bien determinadas          posturas. Si para compensar la falta de fuerza abdominal o de piernas, forzamos la hiperflexión de la columna (sobre todo la columna lumbar). 

                                                                          Estiramiento

También son fundamentales los agarres que hagamos con l@ compañer@s. Deben ser agarres seguros para las personas que lo hacen y para las personas que se suben en ellos.